イライラ・もやもや子育てが、ニコニコ・ゆったり子育てに変わる！
ママのミカタカフェ
～この事業は、塩尻市まちづくりチャレンジ事業の補助金（2017年）を受けて立ち上げました～
ママのミカタカフェの実施のご依頼をご検討している方は、御気軽にお問合せください。
これまで、木曽町、南木曽町、塩尻市リーノ、下諏訪町等で実施されております。
🍀子どもとの時間が楽しめずに、つらく感じていませんか？
突然ですが・・・
「子どもとの時間が、イライラしちゃって、とっても苦しい・・・
もう、どうしたら、この生活から解放されるの？」
そんなことを感じることはありますか？
望んで授かった子どもなのに、 いざ、始まった子育て生活は、
自分に目を向ける余裕もないくらい忙しく・・・
子どもや家族優先で、ストレスがたまり、 子どもとの時間が楽しめずに、イライラ・・・
気づけば、子どもを叱ってばかり・・・
もっと、ゆったりとした気持ちで、穏やかに接したいのに・・・
現実は思うようにいかず、そんな自分にダメだしして、もやもや、うつうつ・・・
一体、どうして、子どもとの時間を楽しめずに、子育てが、イライラとしたものになってしまうのでしょうか？
わたしたち、ミカプロの考えは、
「お母さん一人に、負担がかかりすぎて、お母さんにゆとりがない！」
からだと考えています。
では、一体、こうした状況から、どうやって抜け出せばよいのでしょうか？
それは、
「ひとりの女性としての「自分」を大切に、どんな自分も、認めて許し、自分にゆとりを取り戻すこと！」
これが大切だと考えております。
🍀ママのミカタカフェで実現できること
ママのミカタカフェが目指していること。
それは、ずばり！
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●自分も子どもも幸せになれる
楽しい子育てライフの実現
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です。
自分を犠牲にして、一人でガンバル子育て！ そんな無理のある子育てではなく、
自分を満たして、自分も幸せでいながら、子育ても楽しめる、ゆとりのある毎日
お母さんがゆったりご機嫌なので、子どももニコニコ＾＾
お母さんが自信を持って自分らしく子育てしているので、子どもはすくすく成長＾＾
お母さんがご機嫌なので、パパも安心してお仕事に取り組める！
そんな毎日の実現に向けてサポートする場＾＾
それが、ママのミカタカフェです。
「わたしも、そんな風に自分のことも大切にして、子育てを楽しめるようになりたい！」
「子どもとの時間を、ゆったり、穏やかに過ごせるようになりたい！」
という方、ぜひ、ママのミカタカフェにいらっしゃいませんか？
「そんなの、理想だけど、ちょっと信じられない・・・」
「知らない人と会うのは、ちょっと苦手・・・」
という人は、まずは、無料メール講座「子どもとの時間を自分らしく楽しむ３つのカギ」を登録してみませんか？
●子どもさんのすこやかな成長のために、母親としてできることが何かを知りたい方、
●もっと穏やかに接したいけど、どうしていいかわからない方、
●ママ友ではなく、本音を語り合える信頼できる子育て仲間が欲しい方、
●子どもと離れて、自分をみつめる時間がほしい方、
●ミカプロメンバーに会ってみたい方、
そんなみなさまと、ご縁をいただけましたら幸いです。
🍀ママのミカタカフェ 内容詳細
「ママのミカタカフェ」は毎回、こんな風に進めていきます。
▼【STEP１】安心・安全の場づくり
自分にゆとりを取り戻すためには、なんといっても、この場が「安心・安全」でなければなりません。
ママのミカタカフェの基本ルールを確認し、「安心・安全」な場を、みなさまとともに、丁寧につくってまいります。
▼【STEP２】ミカプロ流 子育てを自分らしく楽しむための４つの「ミカタ」 レクチャー
わたしたち、ミカプロメンバーが、カウンセリングの場で実際に使っている種々のカウンセリング技法の中から、子育てに今すぐ使えて、本質的で効果の高い考え方を、厳選した４つの「ミカタ」を、心理学など学んだことが全くない人にも、わかりやすく、かみくだいてお伝えしています＾＾ ここでお伝えする「ミカタ」とは、悩みや問題に行きあたった時、事態を打開するための「見方」であり、自分や子どもの「味方」になるための方法です。 この４つの「ミカタ」を知り、実際に自分のおかれた状況にあてはめて考える力がつけば、子育てでいろいろ起きたとしても、あっという間に解消できます＾＾ これは、子育て中のお母様だけでなく、学校の先生、保育士さん、塾の先生など、子どもに関わっていらっしゃる人なら、どなたが聞いても、非常に役立つ考え方す。これを聞くだけでも、今日からの子育てが、自分らしく楽しめるようになりますよ！
※「４つのミカタ」は、電子書籍として読むことができます！
＞＞「４つのミカタ」電子書籍のご案内詳細はこちらをクリック！
▼【STEP３】「ミカタ」をはぐくむ 楽しいワーク
STEP２でお伝えした「ミカタ」は、知っていることはもちろん大切ですが、実はそれだけでは充分ではありません。実は、この「ミカタ」は、日々の子育ての中で、使える ようになってこそ、初めて意味が出てきます。そのためには、練習が必要です。そこで、この「ミカタ」を実際の子育ての中で使えるように、「ミカタ」をはぐくむのに役に立つ、楽しいワークを、毎回行います＾＾
▼【STEP４】悩みがあっという間に解決する座談会タイム！
ここまでの内容は、楽しいけれども、中身は濃いので、頭はフル回転！ 思った以上に、脳は疲れているかと思います。
お茶菓子を食べながら、参加者同士で、交流を楽しみましょう♡
日々の子育ての中で、行き詰ってしまっていること、こんな時、子どもにどう対応したらいいの？ 声かけの仕方、などなど、日頃疑問に思いつつも、なかなか解消できない日々のお悩みや質問を、お話ください。同じような状況に、ほかの参加者さんがどのように乗り切っているのかの体験談をわかちあったり、レクチャーでお伝えした「ミカタ」を使って、実際にどのように、問題を解決したらよいかを、カウンセリング経験豊富なミカプロメンバーの二人が、即興で解決の方向性を整理いたします！
▼【STEP５】気づきタイム＆発表
この日の気づき、家に帰って早速やってみたいことなど、一言にまとめて、ノートに書きこみます。言葉にして宣言することで、わたしたちは変化に向けての意識づけをすることができます。すると、不思議なことに、思った通りの変化が起きていきます＾＾
家に帰って、悩んだ時、行き詰った時、ここで書いたカードを見返すことで、状況を打開することにもつながりますよ＾＾
▼【STEP６】まとめ
写真撮影、アンケートのご記入など、本日のまとめを行います。
ママのミカタカフェは、自治体やママサークル様などからのご依頼のもと、
子どものミカタプロジェクトメンバーが運営しております。実施をご検討の団体様は、お気軽にお問合せくださいませ。
🍀 うれしいお声
ここまでをご覧いただいてもわかる通り、かなり中身の濃い充実した内容になっており、 みなさまの子どもさんとのかけがえのない時間が、自分らしく楽しい時間に変化していただける様子が、イメージできるかと思います。実際、２０１７年２月と３月に開催したママのミカタカフェプレイベントにご参加くださった方からは、こんなうれしいお声をいただいております＾＾
◆ママのミカタカフェは、こんな方たちがご参加くださっています。
●保育園児2人の子育て中のお母様
今朝もイライラ。でも、イライラやめたいのに…。そう思って参加しました。
●3人の子育て中のお母様。
卒園、卒業、地区役員などで忙しい毎日。ゆっくり喋れる時間を楽しみに参加しました。
●2歳児の子育て中のお母様
子どもは1人だけど、3人分くらい大変な娘なんです。
●2人の子育て中のお母様
小６が小１より年が下のようで悩みの種。煮詰まっている。中学校生活ってどんなかイメージも持てない。
● 未就学児3人の子育て中のお母様
イライラ子育ては誰がやってもイライラだと分かっても、なかなか認められない…。
● 中学生と幼稚園の子どもを持つお母様。
自分のことを見つめ直す機会にと参加しました。
●5人の子育て中のお母様
楽しみたい！と思って参加しました。
●2人の小学生の子育て中のお母様。
つい、イライラしちゃう。子どもは大好きなのに…でも楽しく接せられない…。
● 1歳〜小学生のお子様3人を子育て中のお母様
日々、育児と家事に追われイライラしちゃう。見方を変えて味方を作ろうというコンセプトに惹かれました。
●2回目の参加のお母様
前回、いらいらしない時もあることが分かりました。自分の気持ちと向き合う時間として参加しました。
●2人の男の子を子育て中のお母様
佐久市のチラシで自分軸というのを知り、興味があって、参加しました。
●1歳のお子様を子育て中のお母様
（ご参加の理由）いいよ別に、って思えるように
◆ママのミカタカフェは、どんな時間でしたか？
●初めてお会いしましたが、お二人ともおだやかな方でとても丁寧なお話をされていて良かったです。（O.T.様）
●ヒントをたくさんもらえました。自分に厳しく自分を認めることがなかなかできないでいましたが、自分を認める感覚を味わうことができました。努力してみようかなと思えました。（N.M.様匿名希望）
●楽しくて、あっというまの時間でした。歌のお姉さんたちみたいですね♡優しいお姉さんという印象です。（N様）
●どんな自分も受け入れてもらえる安心感があります。だから自分を出せる感じがします。子連れでも参加可能が嬉しかったです。やっぱり来てよかったな〜と。ありがとうございます。（R様）
●ペアワークをやって自分をみつめ直して、発表して自分のことを改めて知ったり、他の人の話を聞いて気がつくこともあって、新しい新鮮な空気が入ったような気がします。（M様）
●話しやすい雰囲気で楽しかった。（H.J.様）
●自分のことを見つめる時間が出来、とても有意義でした。先生方ともっとお話をしたかったです。（M様）
●ゆったりとくつろげるホットできる時間でした。アットホームな雰囲気が、とても気に入っています。上間先生は、明るく話しやすくて、いい感じですよ(^^)（M様）
◆ママのミカタカフェで、どんな変化が得られましたか？
●子どもの悩みはありますが、いろいろ考えていてもしょうがないという気持ちになりました。（良い意味で。）（O.T.様）
●自分の悩みを共有してもらって楽になりました。ほっとしました。（N.M.様匿名希望）
●イライラの原因が、ほとんど共通のところにあって、私だけではないんだ！と共感できたことが、気持ちが楽になったし、嬉しかった。（M様）
●（悩みはクリアになりましたか？）はい。この子はどーしてこーなの？！がそれぞれの子にあるW 子どもにも私にも欠点はない。全てミリョクと決めましたW（N様）
●気づけなかった所に気づけたこと。日々に追われ、見えてなかったんだな〜と。前向きになれた。意識できそうです。（R様）
●自分を後回しにしてばかりで、疲れてくるとイライラ時間が増してくることに気が付きました。疲れすぎる前にちょいちょい自分を大切に出来ることを入れていきたいです。（M様）
●自分が好きなことを改めて考えてみて、全部は無理でもその中から今できる事がちゃんとあるなと思いました。（H.J.様）
●欠点だと思っていた事が強みになる。これは目からウロコでした。マンガに熱中しすぎること、集中力がないこと、時間にルーズなことも見方によっては長所になるんだなぁと思い、子育てが楽になりそうです。（M様）
◆ママのミカタカフェは、どんな人におススメですか？
●子育てに悩んでいる方。（O.T.様）
●自分の殻に閉じこもってしまっている。なんとかしたいけど、自分ではどうしようもない、きっかけがほしいと思っている人。（N.M.様匿名希望）
●日々の生活で、ささいな悩みでもつもりにつもると爆発するので、小さいうちに、カフェで話すと楽になると思う＾＾（M様）
●全ての人。ここで、ママ友じゃなくって「友達」になれると思うんです。自分の中の中までシェアするから。だからママとしてというより、全ての人に。でもママだからこそ、ママ友じゃない友達ってできづらいので本当の友だちを（子どもつながりじゃない）作れるすごいイイ場所だと思います！！スバラシイ！感謝♡です。ありがとうございました。（N様）
●子育てに一生懸命がんばっている人。（R様）
●家で子育てに気づまりそうな気分になりつつある人。（M様）
●子育て中のお母さんはもちろん、これから子育てをする女性の方、男性の方。（H.J.様）
●私のような人。（M様）
◆その他、詳しいご感想は、ブログをご覧ください＾＾
🍀ママのミカタカフェの実施をご検討の団体様へ
ママのミカタカフェは、自治体やママサークル様などからのご依頼のもと、
子どものミカタプロジェクトメンバーが運営しております。実施をご検討の団体様は、お気軽にお問合せくださいませ。
🍀皆さまとお会いできますこと、楽しみにしております
それでは、長文となりましたが、最後までお読みいただき、
ありがとうございました！
みなさまとお会いできますことを、ミカプロメンバー一同、
心より楽しみにしております！！
子どものミカタプロジェクト
上間 春江🍀髙瀬 志保🍀矢崎 美和
